吴甲文老师在高三百日攻坚誓师大会上的发言稿

高三百日誓师讲话稿

吴甲文

老师们、同学们：大家上午好！
　　今天是个特殊的日子，我们14000余名师生相聚在这里，为正源学校加油，为我们自己加油。再过一百天，我们高三706名学子就要整装上阵，踏上神圣庄严的高考战场。如果把高中阶段的学习生活比作一次万米长跑，那么现在我们已经跑过最后一个弯道，距离终点仅有百米之遥。百米冲刺的时候，那一道道关切的目光，那一声声助威的呐喊，给我们信心、力量和勇气，激励我们冲出最好的成绩！

同学们，高中四年的一千多个日日夜夜，我们埋头于堆积如山的书籍，我们做完了不计其数的试卷；有过成绩一步步上升的喜悦，也有过成绩下滑伤心失意的泪水；我们背负着父母殷切的希望，描绘着自己心中的蓝图；我们在正源这块神奇的土地上度过了生命中最亮丽的青春年华，记下了每一张灿烂如花的笑脸。最后一百天，我们一定要坚持、一定要坚强、一定要坚韧，要在流金似火的六月，打一场漂亮的胜仗，收获我们最大的梦想。

同学们，高考，是人生征途中最激动人心的挑战之一，在某种意义上，高考不仅仅是考试，也是对我们意志力的考验，是一次自我的比拼。面对高考，每个人都要成为有信心、有勇气、有耐心的勇士，因为我们知道，百日之后的高考，可能会让你的人生如诗如歌，可能会让你的梦想绚丽多彩；你将赢得更大舞台来施展雄心壮志，登上一座座风光无限的山峰。这一系列的可能，需要我们用汗水和智慧去赢得。
　　今天，我非常高兴能和大家并肩站在这青春的战场，分享这具有里程碑意义的重要时刻！我代表高三全体老师向同学们表示真诚的祝福，祝愿你们经过最后100天的不懈努力，百尺竿头，更进一步，谱写青春的华章，高考金榜题名！
　　为了这奇迹和辉煌，我们学校领导和全体老师将继续发扬务实苦干的拼搏精神、协同作战的团队精神、开拓创新的进取精神、辛勤耕耘的奉献精神，想同学们之所想、急同学们之所急，为大家做好勤务员，把各项工作做得更实、更好！

为了创造奇迹和辉煌，在此，我给大家提出几点要求和希望：

首先、要调整好心理状态。在高考前如果能够调整好心理状态，并采取正确的考试策略，就能考出理想的成绩，甚至超水平发挥。正确认识高考，确定合理的目标，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题占30%，中挡题占50%，高难题占20%。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的复习，在考试中小题不会做，大题做不来。根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标，而不能盲目地把自己的考试目标定得过高。
　　保持平常心，缓解考试焦虑。考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩，不要因为有点紧张就害怕，造成恶性循环。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试过度焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。
　　(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。

(2)放松训练法。也就是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在凳子上，双臂和手平放于桌面上，双腿自然放松，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。
　　(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

第二、保持头脑清醒、讲究学习效率。要注意劳逸结合，保持充沛的体力和灵活的思维。必要的睡眠、放松是学习中不可缺少的润滑剂，可以帮助我们调整状态，提高效率。因此，要求大家每天晚上11:30分之前一定要回寝室并快速进入休息状态，不要开夜车，不要打疲劳战，中午一定要有30-40分钟的午休。保持愉悦的心情，和同学和睦相处，也有助于提高学习效率。中学阶段的友谊，将成为人生中一段美好的记忆。要和同学保持互相帮助，团结进取。学习上也要有团队合作意识，我们的竞争对手在全省，而不是在学校，更不是在班级，我们的每一个班级都是一个团队，只有这个团队共同提高了才是真的提高。每天有个好心情，有好朋友一起分享学习的苦与乐，积极投入学习，效率自然会高。
　　第三、要充分利用时间，做学习的主人。紧紧抓住中学阶段的最后时光，和老师的复习保持步调一致，跟着老师走。老师一般都吃透了《考试大纲》中的“核心考点”，学生在复习时，要在老师的指导和安排下进行，然后根据自己的情况适当调整。同时更要利用好自主学习时间，强化强项，解决弱项。复习时，强项和弱项都不能轻视，强项要强化，弱项要加补。要注意时间安排的计划性，既要有月计划、周计划、更要有每天的学习计划，将适合于自身情况的计划贴在桌面上，每天进教室第一件事就是看看计划，一定要确保学习计划的完成和落实，严格要求自己，执行计划不动摇、不懈怠！要充分利用每天记忆力最好的两个时间段，即临睡前的半个小时和早晨起床后的半个小时，在这两个时间段中不要做太难的理科题，而要阅读复习中需要记忆的文科知识。改变被动作业、被动学习的习惯。人生关键时期，要有亮剑精神，时刻保持临战状态。每道题的完成，每次作业、每次练习，都要有限时训练的观念和意识，不拖沓、不磨蹭、力争做到短时高效！印度伟大诗人泰戈尔说：只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱！
　　第四，要善于归纳总结，使知识“由厚变薄”。积极思考，抓住灵感。现代社会信息的多样性在高考卷中将会充分体现，要多观察、多思考、多实践，要通过积极的思考，分类整合，回归学科本质，建立起立体化的知识网络，把知识变成真正为自己所用的招数和能力。现在各科都已进入第二轮复习阶段，第二轮的复习就是要学会将第一轮复习中积累的基础知识运用到解题之中，将知识转化成能力。同时，学会放弃。不要一味追求难题，把简单和中等难度题做好，对于难题，不会做就放弃。

第五、要有咬定青山不放松的坚强意志。风华正茂十几载，击水扬波青春路，我们流了多少汗，读过的书籍垒成山，做过的习题积成海，我们花了多少精力，苦炼十八般武艺，为的就是2014过关斩将、蟾宫折桂！常言道：“行百里者半九十。”最后一程往往是最为艰苦难行的。同学们，无论前进的道路多么崎岖难行，都不要放弃，坚持到底才能胜利。请大家牢记：海到无边天作岸，山登绝顶我为峰，只有会当凌绝顶，才能一览众山小！
　　亲爱的同学们，请记住翅膀是属于蓝天的，珍惜我们美好的青春年华，让你的生活在2014年焕发出最绚丽的光彩吧！让我们携手前行，共同创造正源学校2014年高考新的辉煌！
　　我坚信：我们的目标一定会实现，也一定能实现！
　　祝同学们身体健康，学习愉快，马年大吉，高考金榜题名！

谢谢大家！

                                2014年2月27日